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Jardiner, c’est la santé

Cette semaine, le thème de la semaine est celui du corps humain. Le jardinage est un excellent moyen de faire travailler toutes nos parties du corps. J’en sais quelque chose ! Le lendemain, lorsque je jardine, je me découvre souvent de nouveaux muscles (rires).

 

Je vous propose, dans cet article, quelques petits exercices amusants pour faire bouger vos enfants. Ces exercices peuvent se faire à l’extérieur ou à l’intérieur.

 

Arracher les mauvaises herbes :
Position debout, les deux pieds collés, on fléchit les genoux et on arrache la mauvaise herbe avec notre main droite. Répétez cet exercice dix fois et changez de main ensuite.

 

Arroser les fleurs :
Position debout, mettez le bras droit devant nous. Effectuez des mouvements de droite à gauche, faites dix fois cet exercice et changez de bras.

 

Racler le terrain :
Position debout, mettez les deux bras sur le même côté et effectuez des mouvements de l’arrière vers l’avant. Changez de côté après dix fois.

 

Couper les branches :
Position assise, jambes relevées, main au sol vers l’arrière, effectuez des mouvements de ciseaux avec vos jambes.

 

Niveler le sol :
Position couchée, roulez de gauche à droite et par la suite de la droite vers la gauche.

 

La brouette :
Placez les enfants en équipe de deux. Un enfant tient les jambes de l’autre enfant et celui-ci avance sur ses mains.

 

Mimez une petite fleur qui grandit tranquillement jusqu’à son éclosion. Étirez-vous le plus possible.

Chantez avec les enfants « Savez-vous planter des choux » et utilisez différentes parties du corps pour planter les choux à quatre pattes.

 

N’hésitez pas à inventer de nouveaux mouvements et surtout n’oubliez pas que « Jardiner c’est la santé » !

 

Amusez-vous bien !

 

Claudine Richard
Responsable de garde en milieu familial.


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