La musique pendant la sieste, est-ce une bonne chose?
Une question qui revient fréquemment de la part des éducatrices est à l’effet de savoir si le fait de faire jouer de la musique durant toute la période de la sieste est vraiment un élément utile pour la qualité et la durée du sommeil. Par ailleurs, certaines se questionnent aussi à savoir si la musique qui joue en continu au moment de la sieste peut nuire ou réveiller les enfants.
Malheureusement, même si elle est douce et même si elle est instrumentale, la musique peut affecter la qualité du sommeil des enfants, puisqu’elle stimule constamment leur cerveau. Les enfants récupèrent donc moins et pourraient même accumuler de la fatigue. De plus, un enfant qui a l’habitude de trouver le sommeil avec de la musique aura beaucoup de difficulté à se rendormir s’il en est tout à coup privé. S’il se réveille pendant la sieste, par exemple, cela aura pour effet de considérablement affecter le sommeil des autres enfants présents.
Cela dit, une musique douce est agréable pour la détente. Elle peut être jouée au moment du rituel et ainsi annoncer aux enfants que le moment du dodo arrive, et ce, tout en ayant un effet calmant et rassurant. Cela les place dans de bonnes dispositions pour dormir. De préférence, l’on doit faire jouer la même musique douce et calme (on peut choisir deux ou trois chansons, mais il est important de faire appel à un petit registre). Évidemment, ici, la berceuse n’est pas une activité intellectuelle. Par exemple, j’ai appris que, dans un milieu de garde, on faisait jouer une berceuse en trois langues (français, anglais et espagnol) afin que les enfants puissent se familiariser avec de nouvelles langues! Les enfants ont droit à une période où leur cerveau et leurs pensées peuvent errer sans but précis. Si vous voulez les ouvrir à d’autres langues, faites-en plutôt une activité en dehors de la routine du dodo et choisissez des chansons qui ne sont pas des berceuses.
Le choix de la musique ou de la berceuse est laissé à la discrétion de chaque éducatrice. Si vous désirez diversifier votre répertoire, vous pouvez vous procurer deux berceuses sur le site d’educatout.com. L’une s’intitule Berceuse de Mozart. Celle-ci est d’une durée de 1 min. 28 sec. L’autre, Petite berceuse, est d’une durée de 2 min. 19 sec. L’une ou l’autre remplit très bien le mandat qui consiste à détendre, calmer et rassurer les enfants. Vous pouvez en choisir une et la faire jouer en boucle pendant la routine du dodo.
Comme mentionné plus haut, si la musique joue en continu lorsque les enfants dorment, elle peut être perçue par leur cerveau comme une intrusion. Ce dernier doit rester en éveil pour vérifier la provenance du bruit. Le sommeil des enfants est évidemment alors moins récupérateur pour leur corps et leur esprit. Si vous y tenez, la musique ne devrait jamais jouer plus de 10-15 minutes après le rituel, c'est-à-dire une fois que les enfants sont sur leur matelas ou dans leur bassinette.
Parfois, la décision de faire jouer de la musique durant la sieste a pour but de couvrir les autres bruits environnants, par exemple l'administration ou autre. Il faut comprendre que ces bruits que l'on veut masquer sont familiers pour les enfants et viennent de beaucoup plus loin (comme un bruit de fond) que la musique qui joue dans le local de sieste. Ces bruits distants sont beaucoup plus acceptés par le cerveau des enfants qui tente de les maintenir endormis. Le silence complet n'est pas essentiel au moment de la sieste, mais un lieu paisible est le gage d'un meilleur sommeil.
Bonne sieste!
Brigitte Langevin, auteure et conférencière
Experte en éducation au sommeil
Coach en PNL
www.brigittelangevin.com
https://www.facebook.com/bonneshabitudesdesommeil/
Un enfant qui dort bien est joyeux… et ses parents heureux!
Auteure de plusieurs livres dont : Sommeil - boite à outils aux Éditions de Mortagne