La posture de l’enfant

La posture de l’enfant

La posture de l’enfant est la posture par excellence pour calmer les enfants. Cette posture de repli sur soi favorise l’introspection. Elle ralentit le rythme cardiaque et apaise le système nerveux des enfants. Il suffit de pratiquer la posture quelques minutes avec eux et déjà, vous ressentirez tous les bienfaits de celle-ci.

Consignes de base pour faire la posture de l’enfant :

1. Vous placer sur les genoux, les fesses sur les talons.
2. Tranquillement, déposer le front au sol.
3. Ramener les bras de chaque côté du corps, les tendre vers l’avant ou utiliser les mains en guise d’oreiller et déposer le front sur celles-ci.
4. Fermer les yeux, respirer calmement.

Comment introduire la posture de l’enfant avec votre groupe :

• Ouvrir, imprimer et plastifier le document suivant :
  (Ouvrir posture de l’enfant).
• Présenter l’image aux enfants et imiter la posture.
• Donner les consignes de base pour réaliser la posture.
• Donner le modèle et faire la posture avec eux.

Quand utiliser la posture de l’enfant?

• Pour débuter la période de « relaxation » lors d’une séance de yoga.
• Pour amener les enfants au calme.
• J’utilise fréquemment la posture de l’enfant comme posture de transition entre la posture active et la posture finale couchée sur le dos pour la relaxation. 

Quelques variantes :

• Ramener le front vers les genoux et les bras vers vous afin de vous mettre en « petite boule ».
• Utiliser la posture de l’enfant pour toute la période de relaxation.

Maude Dubé, éducatrice spécialisée

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