La posture du bébé heureux

La posture du bébé heureux

La posture du bébé heureux est une posture assez facile pour les enfants. Elle peut être adaptée selon leurs capacités sans problème. Le bébé heureux est une posture qui amène un état de calme intérieur. Grâce à l’automassage lors du mouvement de balancier, la posture détend les muscles du dos. Elle est idéale pour préparer les enfants à la relaxation. Personnellement, je l’utilise souvent en début de période relaxante afin de faire une transition intéressante vers la posture finale qui est souvent le savasana ou le fœtus.

Consignes de base pour faire la posture du bébé heureux

1. Se coucher sur le dos, dans la posture du savasana.
2. Soulever les genoux et les ramener vers la poitrine.
3. Attraper les pieds et les tenir dans les airs en agrippant les gros orteils.
4. Fermer les yeux. Balancer doucement de gauche à droite. Respirer profondément et ralentir la respiration.

Comment introduire la posture du bébé heureux avec les enfants :

• Ouvrir, imprimer et plastifier le document suivant : (Ouvrir posture du bébé heureux).
• Présenter l’image aux enfants et exécuter la posture.
• Donner les consignes de base pour réaliser la posture.
• Donner le modèle et faire la posture avec eux.

Quand utiliser la posture du bébé heureux?

• Utiliser cette posture au début de la phase relaxante. Elle favorise la détente et préparera les enfants pour la période de relaxation.
• Elle peut aussi être utilisée en phase préparatoire. Si vous optez pour une posture au sol afin de préparer les enfants à la séance de yoga, la posture du bébé heureux pourra amener du mouvement dans le corps des enfants de façon progressive.

Quelques variantes :

• Si la posture est difficile, vous pouvez la modifier en amenant les mains sur les chevilles ou les tibias.
• Vous pouvez balancer de gauche à droite, mais aussi de l’avant vers l’arrière.

 Maude Dubé

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