Planifier une séance de yoga avec une roulette

Planifier une séance de yoga avec une roulette

Selon moi, la planification d’une séance de yoga doit se faire dans la grande simplicité. Plus vous aurez planifié des séances, plus il vous sera facile de cibler les bonnes postures, selon votre intention. Je vous propose un outil très facile et pratique pour planifier une séance de yoga. Il comprend une roulette et des images. Dès que vous avez le tout entre les mains, votre séance est pratiquement prête.

Comment préparer votre roulette du yoga?

• Imprimer et plastifier la roulette du yoga. Découper les pièces.
• Placer sur chaque partie de la roulette un morceau de velcro mâle.
• Imprimer de petites images de yoga. Les plastifier et les découper. Derrière chaque image, fixer un morceau de velcro femelle.
• Vous êtes maintenant prête à utiliser votre roulette pour planifier votre séance.

Placer sur chaque partie de votre roulette une image représentant une posture de yoga que vous souhaitez expérimenter avec les enfants. Choisir une posture pour la phase préparatoire, quatre postures pour la phase active et une posture pour la phase de relaxation. Cette roulette vous permettra de créer de courtes séances de yoga et d’avoir un support visuel compact, intéressant et versatile. Vous pourriez même préparer votre séance sur votre roulette et l’amener dans la cour extérieure ou encore au parc pour y animer votre séance de yoga.

Les enfants sont habitués et aiment le yoga? Laisser la roulette et les images à leur disposition. Ils auront du plaisir à créer eux-mêmes leur séance.

Amusez-vous!

Maude Dubé, éducatrice spécialisée

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