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Visualisation : Mon moment de bonheur

Faire de courtes visualisations avec les enfants apporte de nombreux bienfaits. Je vous en ai parlé à plusieurs reprises. Voici une autre visualisation qui pourra ajouter un peu de bonheur à la journée des enfants. Le but : aider les enfants à se rappeler une situation, un évènement positif qui était empreint de bonheur, et ancrer dans chaque partie de leur corps ce sentiment positif. Cette visualisation peut complètement changer l’énergie négative du moment. Vous pourriez utiliser cette visualisation au lever des enfants, lors d’une transition vers une autre activité ou tout simplement lorsque vous avez l’impression que l’énergie du moment n’est pas agréable. Prendre le temps de vous arrêter peut changer tout le cours de votre journée…

 

Étapes simples pour faire la visualisation avec les enfants :Mon moment de bonheur

  • Imprimer (Mon moment de bonheur) et plastifier le document au besoin.
  • Assoir les enfants dans la posture du lotus ou les inviter à se coucher sur le dos.
  • Demander aux enfants de placer les mains de chaque côté de leur corps ou sur leur ventre.
  • Fermer les yeux et prendre de grandes respirations. Répéter selon les besoins des enfants.
  • Commencer la visualisation.
  • Faire une pause de quelques secondes là où c'est indiqué dans le texte. Ces pauses sont nécessaires pour permettre aux enfants de s’approprier les sensations, les émotions.
  • Réveiller doucement les enfants. Retourner doucement dans votre routine qui sera assurément plus calme et plus positive.

Maude Dubé, éducatrice spécialisée


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