Ses siestes à la garderie l’empêchent de dormir le soir
Les parents se plaignent de plus en plus que la semaine, ils n’arrivent pas à mettre leur enfant au lit, alors que le weekend, il tombe de sommeil à 19h00 puisqu’il n’a pas dormi l’après-midi…
Ils voudraient bien ce soit toujours ainsi. Peut-on demander à la garderie de cesser la sieste? Malheureusement, non.
Voyons pourquoi, mais tout d’abord, faisons un parallèle avec le besoin de manger, manger et dormir étant tous les deux des besoins fondamentaux. Imaginez un instant que votre bébé ne mange pas bien pour le repas du soir, vous sentez que son appétit est moindre. Vous viendrait-il à l’idée, le weekend, de lui faire sauter son repas du midi?
Demanderiez-vous à son éducatrice, le lundi matin, de lui faire sauter ce repas? Bien sûr que non! C’est cette même logique qu’il faut conserver en matière de sommeil.
Lorsque les enfants se voient supprimer leur sieste, certains tombent de fatigue le soir et ne peuvent même plus jouer leur rôle d’enfant, c'est-à-dire de contester l’autorité des parents!
Qu’on se le dise, c’est le rôle des enfants (pour au moins les 18 premières années!), tandis que celui des parents est de les encadrer afin de répondre à leurs besoins. Il est beaucoup plus facile d’encadrer un enfant qui tombe de fatigue que celui qui demande à se relever 20 fois dans le but de retarder l’heure du dodo.
Je comprends, mais le prix à payer est parfois élevé, car l’excès de fatigue peut occasionner des réveils nocturnes désagréables pour tous les membres de la famille, en plus d’être obligés de faire face à une soirée fatigante pour l’enfant et éprouvante pour vous, ses parents.
Par ailleurs, un enfant que l’on empêche de faire la sieste s’habitue à lutter contre les signes de fatigue et a plus de difficulté à s’abandonner aux bienfaits du sommeil, autant durant les siestes que le soir venu ou durant la nuit. Il n’est pas rare de voir ce type d’enfant ne faire que des siestes de 30 minutes, mettre 2 heures à s’endormir le soir et s’éveiller autour de 4h30-5h00 le matin.
Une autre problématique qui s’ajoute est les terreurs nocturnes qui témoignent d’un manque de sommeil, sans oublier que cet enfant est plus souvent malade que les autres. Une dette de sommeil fragilise le système immunitaire rendant ainsi l’enfant plus susceptible d’attraper rhume, otite, grippe, gastroentérite, etc.
Si votre enfant tarde en s’endormir le soir, ce n’est pas en coupant la sieste que le problème se règlera. Il faut plutôt mettre en place une stratégie et un encadrement visant à cesser toute forme de stimulation au moment du coucher pour la nuit.
Enfin, voici les besoins en sommeil chez les enfants :
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Âge
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Nombre de siestes et durée
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0 à 3 mois
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4 à 6 périodes de sommeil dans la journée.
- Le bébé NE DOIT PAS demeurer éveillé plus de deux heures à la fois. Durée variable des siestes.
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4 à 7-8 mois
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Une sieste le matin, une en début d’après-midi et une autre en fin d’après-midi
- AM : 8h30 à 10h30
- PM : 12h30 à 15h00
- PM : 17h00 à 17h45
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9 à 18 mois
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Une sieste en matinée et une autre en début d’après-midi.
- AM : 8h30 à 10h00
- PM : 12h30 à 15h00
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2 ans à 3-4 ans
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Une sieste en début d’après-midi.
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Si la sieste est engagée vers 12h30 avec un réveil avant 15h00, elle ne vient pas nuire au dodo de nuit.
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4-5 ans
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Une période de repos de 45 minutes.
- PM : entre 13h00 et 14h00
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Un enfant de 5 ans qui a besoin de dormir plus d’une heure en début PM nous démontre qu’il ne dort pas assez la nuit. Il faut aviser le parent.
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Brigitte Langevin, auteure
Conférencière et formatrice
L'ABC des Rêves et du Sommeil
