Ce n'est pas un grand dormeur!
Bonjour,
Je suis RSG et j'ai six enfants, dont une de 20 mois, une de 2 ans et demi, une de 4 ans et demi et les trois autres ont 4 ans.
Un de ceux-ci ne dort jamais, ou presque, et ce, depuis qu'il a 3 ans (depuis qu’il a 2 ans selon les parents). « Ce n'est pas un grand dormeur! » Il arrive au service de garde parfois à 7h et d’autres fois à 8h ou encore à 10h (ses parents sont travailleurs autonomes et travaillent à temps partiel).
Donc, je n'insistais pas sur la sieste, car je me disais que s'il venait de se réveiller à 9h30 ou à 10h, c'était normal qu'il ne soit pas fatigué à 12h30, heure de la sieste dans mon service de garde. Je lui laissais regarder un film. Ceci à fonctionner un temps, mais il s'agitait, ne portait plus attention à la télévision, roulait, tournait et finissait par se lever, marcher, parler et même chanter. Je devais le réinstaller plusieurs fois sur son matelas.
J'ai essayé de lui laisser ses petites autos, mais il faisait trop de bruit. J'ai ensuite essayé de lui allouer un espace à lui, dans le corridor, avec des crayons et du papier pour colorier tranquille. Il barbouillait les murs!
Les parents sont au courant de tout cela, mais me disent que ça a toujours été comme ça, donc que c'est normal. Il a manqué d'air à la naissance, ce qui expliquerait peut-être chez lui certaines différences par rapport aux autres. Je le garde donc à côté de moi pendant que je travaille à l'ordinateur, pendant la sieste, sans jouet. Il passe le temps de la sieste à se parler, à se tortiller...
Quand il parle trop fort, je l’avertis de faire moins de bruit afin de ne réveille pas les autres. Jusqu'à présent, ça ne me dérangeait pas vraiment, mais la plus vieille de 4 ans et demi ne veut plus dormir, elle non plus! Elle a, elle aussi, de bonnes raisons pour ne pas vouloir dormir. Elle a une routine de « nuit » plutôt mouvementée. Elle s'endort chez sa mère, le soir.
Puis, à minuit, alors que sa grand-mère finit de travailler, celle-ci vient la chercher afin qu'elle continue sa nuit chez la grand-mère (sa mère n'a pas d'auto et elle ne peut pas venir la reconduire au service de garde le matin avant d'aller travailler). Puis, la grand-mère vient la reconduire ici vers 9h le matin et vient ensuite la rechercher vers 14h45 pour la rapporter chez sa mère...
Donc, comme cette dernière et la grand-mère sont très gentilles, je tolère cette situation qui n'allait pas si mal, mais qui devient plus compliquée plus l’enfant vieillit. Maintenant, si elle s'endort pendant la sieste, les parents se plaignent qu'elle "n'est plus couchable le soir". Je n'insiste donc pas non plus pour qu'elle dorme. Elle se fait des cabanes sous la table, pendant la sieste, ne dérange pas trop...
J'en ai parlé ce matin au personnel de soutien de mon CPE, car je crains que ce phénomène se répende chez les deux autres enfants de 4 ans. Malgré que j'ai bien expliqué le contexte, que ce n'est pas à cause de son âge que Carl ne dort pas puisqu'il a toujours été comme ça, et que Jade a des nuits dysfonctionnelles, mon intervenante dit que je dois leur laisser des jeux, comme des casse-tête, pendant la sieste, que c'est comme ça à 4 ans pour la plupart... Elle viendra lundi m'aider à ce sujet.
Qu'en pensez-vous?
Si c'est vrai, je veux bien appliquer cette directive, mais je voulais connaître votre opinion s.v.p.
Merci.
Bonjour,
Tout d'abord, commençons par rappeler le nombre et la durée des siestes répondant aux besoins de sommeil de l'enfant, et ce, selon l'âge.
Comme la majorité des bébés arrivent en garderie vers l'âge de 9 mois, je débuterai avec ce groupe d'âge :
- 9 mois à 18 mois : 2 siestes : une le matin entre 8h30 et 10h et une l'après-midi entre 12h30-13h et 15 h. La sieste du matin diminue environ vers l'âge de 15 mois pour disparaître complètement au plus tard à 18 mois. Un enfant de 2 ans qui réclame encore une sieste le matin a un sommeil de nuit non réparateur. Il faut alors en aviser le parent.
- 18 mois à 3 ans : 1 sieste en après-midi entre 12h30-13h et 15h. À noter que si la sieste est engagée entre 12h30 et 13h et que le réveil a lieu au plus tard à 15 heures, elle ne vient pas nuire au dodo de nuit. Il y a au moins quatre heures qui séparent le lever de la sieste au dodo du soir, période suffisante pour permettre à l'enfant de dépenser de l'énergie.
- 4 et 5 ans : une période de repos de 45 minutes. Si l'enfant ne s'est pas endormi durant cette période, il est autorisé à se lever et à jouer à des jeux calmes. Cependant, il faut savoir qu'un enfant de 4 ans et demi qui dort plus de trente minutes l'après-midi a un sommeil de nuit non réparateur. Il faut alors en aviser le parent.
L'heure du coucher, le soir, est déterminée par l'heure du lever, le matin. Comme les enfants de 6 mois à 12 ans ont besoin de onze heures de sommeil par nuit, un enfant qui se lève à 6h30 le matin devrait être mis au lit à 19h30 le soir.
À lecture de votre courriel, je réalise que cet enfant de 4 ans, que vous nommez Carl, a manqué d'encadrement à la sieste. La sieste est à tout le moins un temps d'arrêt, même s'il ne dort pas. Il aurait dû être mis sur son matelas comme les autres enfants. Aussi, il aurait fallu vérifier auprès des parents, lors de l'arrivée à la garderie, de son heure de lever.
Même si ce dernier arrive à une heure tardive à la garderie, rien n'indique qu'il s'est levé plus tard; d'ailleurs, les enfants sont majoritairement des lève-tôt à cet âge.
La télévision ou les activités calmes (lecture, casse-tête, coloriage) sont des moyens à l'enfant de combattre le sommeil, tant que son cerveau demeure captivé, il ne peut faire son travail, c'est-à-dire mettre en place le système du sommeil. Par ailleurs, son comportement (se parler et se tortiller lorsqu'il est sans jouet et près de vous à l'ordinateur) indique qu'il combat son sommeil. Je présume qu'il doit en faire autant chez lui à la maison...
Concernant la petite fille de 4 ans et demi, comme sa nuit est bousculée par ce transfert de chambre dans une maison différente, elle aurait grandement besoin de sa sieste pour récupérer le temps en sommeil qu'elle perd la nuit. Cependant, à son âge, il est vrai aussi qu'une période de repos de 45 minutes, sans dormir parfois, devrait être suffisante. À ce rythme, cette enfant risque de se retrouver en dette de sommeil, si ce n'est pas déjà le cas.
Il faut savoir que le sommeil favorise non seulement le développement de l'enfant, mais permet aussi un apprentissage facilité, une capacité d'attention accrue, une adaptation plus facile aux nouvelles situations, une meilleure tolérance à la frustration, moins d'irritabilité et de colère, un système immunitaire plus performant, etc.
Si les enfants sont en dette de sommeil, ce sont toutes ces difficultés qu'ils risquent de rencontrer éventuellement (difficulté d'apprentissage et de mémorisation, comportement désagréable, très souvent malade, etc.). Les conséquences de la privation de sommeil chez l’enfant sont nombreuses.
Par ailleurs, il est totalement faux de croire qu’un enfant privé de sa sieste s’endormira plus facilement le soir venu. Au contraire, l’excès de fatigue peut retarder l’endormissement; la soirée risque d’être fatigante pour lui et éprouvante pour ses parents.
Plus le niveau de fatigue est élevé, plus il est difficile de s’endormir. Cette règle se vérifie tant pour les jeunes que pour les adultes. Par ailleurs, un enfant à qui l’on empêche de faire la sieste s’habitue à lutter contre les signes de fatigue et a plus de difficulté à s’abandonner aux bienfaits du sommeil, le soir venu.
Cela dit, la sieste chez les 4-5 ans devient une période de repos obligatoire où ces derniers doivent aller s'étendre sur leur matelas pour une période de 45 minutes. Après cela, s'ils ne dorment pas, ils sont invités à se lever et faire des activités calmes (lecture, casse-tête, coloriage) dans un autre local, le temps que tous soient levés. Cette pratique est d'ailleurs maintenue à la maternelle et parfois même en première année (assis à leur petite table, ils ferment les yeux et appuient la tête sur leurs bras).
S'ils s'endorment lors de la période de repos, à la garderie, ils devraient dormir (d'un sommeil plutôt léger) tout au plus 30 minutes. Si le besoin est plus grand, cela peut laisser supposer que le sommeil de nuit n'est pas récupérateur en temps et/ou en qualité, c'est alors aux parents de faire en sorte de créer un encadrement à la maison propice à la détente et au sommeil récupérateur.
En terminant, je vous informe que j'offre des formations concernant la sieste (très bientôt deux formations à distance seront disponibles par le biais d'educatout.com) et dans lesquelles on discute aussi des stratégies pour soutenir les parents qui se sentent démunis devant leurs enfants qui tardent à s'endormir le soir ou qui ont plusieurs réveils la nuit. Parfois, l'éducatrice est confrontée à s'outiller, non seulement pour les enfants dont elle a la garde, mais aussi pour les parents de ces enfants!
Brigitte Langevin, auteure
Conférencière et formatrice
L'ABC des Rêves et du Sommeil
