Ça vous arrive d’en avoir
ras le pompon ?
Que ce soit face à un parent, à un
enfant ou à une collègue, il nous arrive d’être
sur le bord d’exploser. Je pense qu’il est tout à fait
humain que certaines situations viennent nous chercher au
plus profond de nous-mêmes. Je dis souvent que nous
ne travaillons pas avec des calculatrices et qu’il
est donc tout à fait normal que nous vivions des expériences
qui viennent nous ébranler et nous faire perdre patience.
Pensez-y, rappelez-vous du texte sur l’authenticité… Alors, ça
vous arrive à vous aussi ?
J’ai une déclaration à vous
faire. Je suis humaine et il m’arrive de perdre patience.
Parfois, un enfant vient me chercher à un
tel point que je bouille en dedans. Je tiens à vous
rassurer, jamais je ne perdrai patience au point de m’en
prendre à lui de façon violente.
Par contre, lorsque toutes les ressources que j’ai
en moi sont épuisées, lorsque j’ai essayé tout
ce que je connaissais comme moyens d’intervention,
que je me sens vraiment dépassée par la situation,
j’en viens à ne plus savoir quoi faire.
Ma mâchoire se crispe, mes muscles deviennent tendus,
mais mains deviennent moites… Y a-t-il une mini Hulk
qui dort en moi ? Non non, je ne suis qu’émotive
et la majorité du temps, c’est contre moi que
je suis en colère.
Pourquoi ai-je laissé la situation dégénérée à ce
point ? Comment ai-je pu en arriver là ?
Que doit-on faire pour ne pas exploser ? J’ai appris
une technique, en fait c’est une façon de réagir
dans les situations qui font monter la pression en nous.
Les trois R. Reculer, respirer et réagir. Quand je
vois que je commence à perdre le contrôle ;
je m’arrête. La situation est souvent moins dramatique
qu’elle ne l’est en réalité. M’arrêter
me permet d’être plus objective, enfin de retrouver
cette objectivité qui s’est perdue dans le torrent
d’émotions qui m’avait envahi. Je prends
quelques bonnes respirations question de me ré oxygéné le
cerveau qui commençait à bouillir. Une fois
que le calme est revenu en moi, je peux maintenant réagir
de façon plus appropriée, plus logique, plus
raisonnée. Alors, la prochaine fois que la mini Hulk
qui sommeille en vous menace de se réveiller, de déchirer
votre chemise…
Rappelezvous les trois R. Reculer, respirer et réagir.
Dans cet ordre de préférence…
Bonne semaine !
