Pour une parentalité plus sereine, consciente et épanouie
L’année 2025 est terminée. À chaque début d’année, vous vous questionnez sur les résolutions à prendre pour entamer une nouvelle année du bon pied. Vous souhaitez des résolutions réalistes qui ont du sens pour vous, mais il vous arrive parfois de ne pas les réaliser et vous recommencez le processus année après année. Dans cet article, il sera question de petites résolutions simples à appliquer en tant que parents pour réussir à devenir les parents que vous souhaitez être pour vos enfants, sans pression ni jugement. L’arrivée de 2026 est une occasion de faire une pause, de prendre du recul et de réfléchir à la manière dont vous voulez accompagner vos enfants. Être parents aujourd’hui, dans un monde rapide et parfois anxiogène, ce n’est pas chose facile. Il est toutefois possible de rendre votre parentalité plus sereine, consciente et épanouie en étant présents et bienveillants envers vos enfants, mais aussi envers vous-mêmes. Voici mes petits trucs.
1. Prendre soin de vous pour mieux prendre soin des autres
Mettez toujours votre masque avant d’aider quelqu’un. Voilà une phrase que vous entendez quand vous prenez l’avion. Cette phrase peut paraitre anodine, mais elle prend tout son sens. Un parent qui est épuisé n’est pas disponible pour ses enfants et ceux-ci le ressentent. Malgré toutes vos obligations parentales, il est primordial de prendre soin de vous et cela peut passer par accepter de vous reposer sans culpabiliser, demander de l’aide quand c’est nécessaire et préserver du temps pour vous. Cela peut être des périodes de courte durée, mais celles-ci doivent être régulières. Vous pouvez, par exemple, pratiquer une activité qui vous plait. Les parents heureux qui ont une bonne santé mentale sont disponibles pour répondre aux différents besoins de leurs enfants et renforcer le lien d’attachement sécurisant avec eux.
2. Être plus présents… vraiment présents
Dans un quotidien où la vie va vite et où nous sommes confrontés à diverses obligations, la présence réelle envers vos enfants est nécessaire. En 2026, la qualité du temps passé ensemble compte souvent plus que la quantité. Mettez de côté votre téléphone, laissez tomber la vaisselle et profitez de moments simples et précieux avec vos enfants, car ces moments ne reviendront pas. Par exemple, prenez le temps de regarder vos enfants dans les yeux lorsqu’ils vous parlent et prenez dix minutes pour faire un jeu avec eux. En étant présents, vous nourrirez votre relation avec eux.
3. Cultiver une communication bienveillante
Les mots ont un pouvoir immense. Une résolution essentielle pour 2026 est de favoriser une communication respectueuse et non violente, même dans les moments difficiles, et ce, afin de favoriser de saines relations. Cela implique de nommer et de valider les émotions plutôt que de les juger, de comprendre le point de vue de l’autre, d’expliquer les règles au lieu de les imposer, de reconnaitre vos propres erreurs et de vous excuser quand c’est nécessaire. De cette façon, vous renforcerez vos habiletés sociales et apprendrez à vos enfants les bases du savoir-vivre ensemble.
4. Accepter l’imperfection parentale
Aucun parent n’est parfait et c’est très bien comme ça. En 2026, tentez d’apprendre à vos enfants et à vous-mêmes que l’erreur est humaine. Vous devez accepter de vous tromper, de ne pas tout savoir et de faire de votre mieux avec les ressources du moment ou d’apprendre à aller chercher les bonnes ressources lorsque c’est nécessaire. C’est ainsi que vos enfants apprendront à s’accepter tels qu’ils sont, mais aussi à devenir plus résilients.
5. Encourager l’autonomie et la confiance
Grandir, c’est apprendre à devenir autonome et à évoluer à son rythme. En 2026, soutenir l’autonomie de vos enfants, c’est leur faire confiance et leur permettre d’apprendre. Cela peut passer par le fait de les laisser faire des choses par eux-mêmes, même si c’est imparfait, leur confier des responsabilités adaptées à leur âge et accepter qu’ils aient leurs propres opinions, sans les juger.
6. Repenser la place des écrans
Les écrans font partie de notre quotidien et c’est souvent malheureusement un vrai combat avec les enfants. En revanche, 2026 peut être l’année d’une relation plus équilibrée et confortable face au monde numérique, le tout basé, certes, sur les études, mais aussi sur vos valeurs. Voici quelques pistes : instaurer des temps sans écrans en famille, montrer l’exemple dans votre propre consommation dans le meilleur du possible (obligation professionnelle parfois) et privilégier d’autres moyens de stimulation. L’objectif n’est pas d’interdire totalement les écrans, mais d’apprendre à les utiliser intelligemment et consciencieusement.
7. Créer des routines familiales
Les routines apportent stabilité, sécurité et repères. En 2026, instaurer ou renforcer des moments réguliers en famille peut faire une grande différence. Il peut s’agir d’un repas partagé sans distractions, d’une soirée de jeux hebdomadaire, d’un moment de discussion ou d’une histoire avant le dodo. Ces habitudes simples sont source de réconfort pour vous et vos enfants.
8. Éduquer avec patience et empathie
La patience est sans doute l’une des qualités les plus mises à l’épreuve dans la parentalité. Pour cette année, choisir de répondre avec empathie plutôt qu’avec impulsivité peut sembler être une résolution irréaliste, mais au contraire, elle peut devenir réaliste si vous vous ajustez. Par exemple, vous pouvez vous rappeler que les comportements difficiles sont souvent reliés à un besoin auquel vous n'avez pas répondu. Vous pouvez aussi adapter vos attentes à l’âge et au développement de vos enfants et vous retirer lorsque vous vous sentez dépassés.
Bref, les résolutions parentales pour 2026 ne devraient pas vous sembler être un fardeau. Au contraire, elles devraient vous apaiser dans votre rôle de parent. Être parents, c’est évoluer chaque jour, apprendre en même temps que vos enfants et avancer un pas à la fois. Nous ne pouvons demander à une fleur de pousser plus vite. C’est la même chose pour vous et vos enfants. Ne vous mettez pas de pression. Si vous tombez, ce n’est pas grave. Apprenez à vous relever. En choisissant la présence, la bienveillance, le lâcher-prise et l’authenticité, vous arriverez à savourer une parentalité plus sereine, consciente et épanouie.
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