Comment aider son enfant à retrouver une routine après les vacances d’été?

Pour un bon retour de vacances

Les vacances d’été sont souvent synonymes de détente, de couchers plus tardifs, d’activités spontanées et d’horaires plus souples. Le retour à une routine peut parfois représenter un défi pour les jeunes enfants. Il est important de les accompagner en douceur vers la reprise des habitudes quotidiennes. Voici quelques conseils pour faciliter cette transition.

Reprendre l’horaire graduellement

Quelques semaines avant le retour à la garderie, il est recommandé d’ajuster progressivement les heures de coucher et de lever. Un changement de 10 à 15 minutes tous les jours permet à l’enfant de s’adapter sans trop de difficulté. Une transition graduelle est souvent plus efficace qu’un changement brusque du jour au lendemain.

Réintroduire les routines quotidiennes

Reprendre les habitudes du matin, des repas et du coucher aide à structurer les journées et à diminuer l’anxiété liée aux changements.

Par exemple, vous pouvez :

• préparer les vêtements la veille;
• maintenir des heures régulières pour les repas;
• lire une histoire avant le coucher;
• limiter le temps d’écran en soirée.

Ces petits gestes favorisent un retour vers le rythme habituel en douceur.

Parler du retour avec enthousiasme

Présenter le retour à la garderie de façon positive peut aider votre enfant à vivre cette transition avec confiance. Vous pouvez discuter avec votre enfant des amis qu’il retrouvera, des jeux qu’il aime faire ou des activités qu’il découvrira prochainement. Faites un rappel des aspects agréables qui l’attendent.

Favoriser un sommeil de qualité

Après plusieurs semaines de vacances, certains enfants accumulent de la fatigue.

Pour favoriser un sommeil réparateur :

• respectez un horaire régulier;
• évitez les activités trop stimulantes avant le coucher;
• créez un environnement calme et rassurant;
• maintenez un rituel de fin de journée prévisible.

Accueillir les émotions

Le retour à la routine peut susciter différentes réactions : excitation, inquiétude, frustration ou même de la tristesse. Toutes ces émotions sont normales. Prenez le temps d’écouter votre enfant et de mettre des mots sur ce qu’il ressent. Se sentir compris aide l’enfant à développer sa confiance et sa capacité à s’adapter.

Miser sur la constance

Les premiers jours peuvent demander davantage de patience. Certains enfants retrouveront rapidement leurs repères, tandis que d’autres auront besoin d’un peu plus de temps. La clé demeure la constance. Lorsque les routines sont prévisibles et bienveillantes, les enfants retrouvent généralement leur équilibre plus facilement.

En conclusion

Le retour à la routine après les vacances d’été est une étape importante pour les jeunes enfants. En offrant des repères clairs, en respectant le rythme de votre enfant et en accueillant ses émotions, vous pouvez grandement faciliter cette transition.

Bon retour à la routine!

Marie-Ève David

Éducatrice à la petite enfance

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