La compréhension des besoins en sommeil diurnes par groupe d'âge; les réponses au sondage
La sieste est un besoin fondamental chez l'enfant. Elle permet même un meilleur repos de nuit lorsqu'elle est pratiquée de la bonne façon et durant les bonnes heures. Cependant, il y a encore beaucoup de mythes qui tournent autour de ce moment essentiel, empêchant ainsi les enfants de profiter de cette période de repos qui est pourtant bénéfique autant chez les petits que chez les grands.
Voici donc les réponses aux questions avec, pour certaines, quelques commentaires. Pour approfondir le sujet, je vous rappelle que des formations à distance sur la sieste et les habitudes de sommeil sont disponibles chez educatout.com de même que les livres "Comment aider mon enfant à mieux dormir" et "Le sommeil du nourrisson".
Ces derniers sont des sources d'information dans lesquels l'éducatrice, le parent et même la direction de milieux de garde trouveront soutien, compréhension et matière à mettre en place des stratégies et/ou une politique sur le sommeil.
Enfin, des formations dans vos locaux sont aussi disponibles en ce qui a trait aux CPE, bureaux coordonnateurs et garderies. Il suffit de me contacter (contact@brigittelangevin.com) pour connaitre les tarifs et les disponibilités.
JEU-QUESTIONNAIRE - La sieste chez les 0-5 ans
Sieste à la pouponnière (0-18 mois)
1-Lors de l'intégration en milieu de garde d'un enfant, en matière de sommeil, il est important de conserver les conditions d'endormissement que le parent a mis en place.
Non, l'éducatrice peut en mettre d'autres en place et l'enfant s'y adaptera très bien, car celui-ci réagit en fonction de l'adulte qui en prend soin.
2-Quelle est, selon vous, la durée moyenne de la sieste du matin d'un poupon de 8 mois?
1h30-2h
3-Quelle est, selon vous, la durée moyenne de la sieste du matin d'un poupon de 12 mois?
1h-1h30
4-Il est sans conséquence de couper la sieste du matin d'un poupon de 11 mois, surtout si on veut qu'il dorme très bien pour la sieste en début d'après-midi.
Non, moins un bébé dort, plus il peut avoir de la difficulté à trouver le sommeil par la suite.
5-Est-ce possible de laisser dormir plusieurs poupons dans le même local, même si certains chignent et pleurent?
Oui, les bébés ont la capacité de dormir dans ce bruit.
6-Les siestes peuvent se faire au parc, dans une poussette, tandis que les plus vieux s'y amusent.
Non. En agissant ainsi, vous risquez que le bébé ne veuille plus dormir le jour dans son lit.
7-Lors de la sieste, l'éclairage doit être présent afin que le poupon ne confonde pas le sommeil de nuit et la sieste.
Non. Le bébé devrait même être dans sa chambre, dans son lit avec la toile fermée. C'est avec la pénombre que le cerveau peut le mieux jouer son rôle pour endormir l'enfant et ce, dès la 8e semaine de vie.
Sieste chez les 2-3 ans :
8-À cet âge, la sieste est facultative.
Non
9-Quelle est, selon vous, la durée moyenne de la sieste d'un enfant de 2 ans?
2h-2h30
10Quelle est, selon vous, la durée moyenne de la sieste d'un enfant de 3 ans?
1h-1h30
11-La musique doit être présente pendant toute la durée de la sieste afin de s'assurer que les enfants dorment bien.
Non. Elle peut l'être pour les 5 premières minutes maximum. Sinon, les enfants risquent de devenir dépendants de ce son pour s'endormir et ne trouveront plus le sommeil sans ce bruit particulier.
12-L'éducatrice est tenue de réveiller un enfant si le parent demande que sa sieste soit écourtée.
Non, à moins d'un cas exceptionnel. Cependant, les enfants doivent être levés au plus tard à 15 heures pour ne pas nuire au dodo de la nuit.
13-Si un parent se plaint que son enfant tarde à s'endormir le soir à la maison, l'on peut conclure que l'enfant fait une trop longue sieste en garderie.
Non. Généralement, le problème est à la maison. Très souvent, celui qui tarde à s'endormir, c'est celui qui combat son sommeil en retournant aux toilettes, en jouant avec son toutou, en parlant au parent qui lui répond, etc. Tant que l'enfant marche ou parle, il ne peut trouver le sommeil.
14-Il est possible de forcer un enfant à dormir.
Non. Si jamais on trouve le truc, je veux être la première à en être informée! Cependant, le rôle de l'éducatrice (ou du parent) est de créer un environnement qui permettra à l'enfant de se laisser aller au sommeil.
15-Il est important de procurer à l'enfant un lieu sans éclairage au moment de la sieste.
Oui. Le centre du sommeil (situé dans le cerveau) est activé par la pénombre le jour et l'obscurité le soir. En fait, les hormones du sommeil sont sécrétées à la noirceur.
Période de repos chez les 4-5 ans :
16-Quelle est, selon vous, la durée moyenne de la période de repos d'un enfant de 4 ans?
45-60 minutes
17-Quelle est, selon vous, la durée moyenne de la période de repos d'un enfant de 5 ans?
30-45 minutes, parfois même sans dormir
18-Si un enfant de 5 ans dort 2 heures durant la période de repos, cela n'a rien d'inquiétant.
Non, c'est inquiétant. Cela indique qu'il ne dort pas assez la nuit.
19-La période de repos, pour ce groupe d'âge, peut se faire en regardant une émission de télévision :
Non. La télévision est un stimulant chez l'enfant qui l'empêche de se reposer.
Merci de votre participation!
Brigitte Langevin, auteure
Conférencière et formatrice agréée
Spécialisée dans le sommeil des enfants
www.brigittelangevin.com
