Une sieste pour les 4 ans
Bonjour Madame Langevin
Je me nomme Marie-Josée. Je suis éducatrice chez les 4 ans dans une garderie privée.
Présentement, il y a un débat à la garderie : pour ou contre une sieste chez les 4 ans (une sieste ou un repos de 45 minutes)! Je pense qu'une sieste favorise le développement de l'enfant, mais j'aimerais bien avoir votre avis.
Merci pour l'attention portée à ma question!
Marie-Josée
Bonjour Marie-Josée,
Rassurez-vous! Au moins, dans votre milieu, le débat « pour ou contre la sieste des enfants » ne tient compte que des enfants de 4 ans et plus!
Saviez-vous que, dans certains centres, un débat subsiste par rapport à la nécessité de la sieste des enfants de moins de 3 ans? Il est évident qu'il y a un manque d'information flagrant par rapport au sommeil chez les enfants (et pour l'adulte aussi!). Pourtant, dormir est essentiel et vital!
En effet, le sommeil favorise non seulement le développement de l'enfant, mais permet aussi un apprentissage facilité, une capacité d'attention accrue, une adaptation plus facile aux nouvelles situations, une meilleure tolérance à la frustration, moins d'irritabilité et de colère, un système immunitaire plus performant, etc.
Les conséquences de la privation de sommeil chez l’enfant sont nombreuses. Il est totalement faux de croire qu’un enfant privé de sa sieste s’endormira plus facilement le soir venu. Au contraire, l’excès de fatigue peut retarder l’endormissement; la soirée risque d’être fatigante pour lui et éprouvante pour ses parents. Plus le niveau de fatigue est élevé, plus il est difficile de s’endormir. Cette règle se vérifie tant pour les jeunes que pour les adultes. Par ailleurs, un enfant que l’on empêche de faire la sieste s’habitue à lutter contre les signes de fatigue et a plus de difficulté à s’abandonner aux bienfaits du sommeil.
Cela dit, la sieste chez les 4-5 ans devient une période de repos obligatoire où ces derniers doivent aller s'étendre sur leur matelas pour une période minimum de trente minutes. Après cela, s'ils ne dorment pas, ils sont invités à se lever et à faire des activités calmes (lecture, casse-tête, coloriage) dans un autre local, le temps que tous soient levés.
Cette pratique est d'ailleurs maintenue à la maternelle et même parfois en première année (assis à leur petite table, ils ferment les yeux et appuient leur tête sur leurs bras). S'ils s’endorment, ils devraient dormir (d'un sommeil plutôt léger) tout au plus 30 à 45 minutes.
Si le besoin est plus grand, cela peut laisser supposer que le sommeil de nuit n'est pas récupérateur en temps et/ou en qualité, il faut alors en parler aux parents.
Dans le livre Comment aider mon enfant à dormir, disponible à la boutique educatout, vous trouverez une politique sur le sommeil qui peut être instaurée dans votre garderie ou du moins vous inspirer à bâtir votre propre politique.
Brigitte Langevin, auteure
Conférencière et formatrice
L'ABC des Rêves et du Sommeil
