Quel est le meilleur moment pour qu’un enfant commence à faire seulement une sieste par jour.
Bonjour,
J’ai beaucoup aimé vos précédents articles et c'est pourquoi je vous écris aujourd'hui. J'aimerais savoir quel est le meilleur moment pour qu’un enfant commence à faire seulement une sieste par jour. En règle générale j'attends que l'enfant me démontre, par des signes, qu'il est fatigué, mais je ne sais pas si je dois repousser son heure de sommeil.
De plus, j'ai un autre problème. Comme le dortoir de la pouponnière est double (dix poupons), je n'ose pas endormir les enfants directement dans leur lit, de peur que les autres se réveillent. Comme les dix bébés sont dans le même dortoir et qu'il est impossible de changer d'aménagement, je ne sais que faire et je les endors dans mes bras.
À bientôt!
Viviane
Bonjour Viviane,
Merci pour votre bon commentaire concernant les articles précédents. Je l'apprécie énormément!
Concernant la sieste des enfants, celle du matin disparaît d'elle-même entre l’âge de 16 à 18 mois. Entre 6 et 12 mois, la durée de la sieste du matin est d'un maximum d'une heure trente minutes. Entre 12 et 16 mois environ, ce temps diminue graduellement.
Lorsque les bébés ont un besoin supérieur en sommeil, le matin, c'est généralement que leur nuit n'a pas été satisfaisante (réveil nocturne ou difficulté d'endormissement). Un bébé de plus de 18 mois qui réclame encore une sieste le matin doit être amené graduellement à ne plus la faire.
Parfois, il arrive que ces bébés dorment près de deux heures en matinée et ne font que 20 minutes de sieste en après-midi, alors que la sieste en après-midi est le meilleur temps pour une période de repos, autant pour le corps que pour l'esprit. Il faut donc privilégier ce moment et faire en sorte de diminuer le temps de sommeil du bébé (de 18 mois et plus) en matinée en le réveillant doucement. Évidemment, il faut aussi en informer les parents, car la difficulté se situe pendant le sommeil de nuit.
Concernant l'endormissement des bébés dans vos bras, chère Viviane, ce n'est vraiment pas conseillé! Les prendre, les bercer, les cajoler, oui, mais pas pour les endormir! En faisant ceci, vous les rendez dépendants de vous. Certains risquent de développer l'habitude (si ce n'est pas déjà fait) de s'endormir dans vos bras et n'arriveront plus à trouver le sommeil pour la sieste sans votre présence. Cependant, je comprends votre peur que les autres bébés se réveillent. Je vous suggère de fonctionner différemment.
- Avisez tous les bébés du changement de procédure. Je sais, cela peut paraître bizarre, mais les bébés comprennent très bien et surtout ressentent beaucoup les émotions. Si vous êtes convaincue et convaincante dans vos propos en les informant que dorénavant, chacun s'endormira dans son lit, certains bébés y arriveront d'eux-mêmes, facilement, dès la première fois et ne se laisseront pas réveiller par ceux qui auront de la difficulté à le faire et qui pleureront.
- Les bébés qui pleureront lorsqu'ils seront mis dans leur lit, parce qu'ils n'ont plus les mêmes conditions d'endormissement (vos bras), auront besoin, les deux ou trois premières fois, d'un réconfort de votre part. Une main placée sur leur dos (maximum de une à deux minutes), alors qu'ils sont étendus dans leur lit, devrait les aider à se calmer. Dites-leur en même temps qu'ils arriveront à s'endormir, que vous leur faites confiance. Ensuite, quittez la pièce.
- Certains bébés risquent d'être très en colère en constatant que vous avez changé les règles du jeu et réclameront haut et fort (en hurlant!) vos bras.
Il ne faut surtout pas céder, mais tentez plutôt de les calmer en mettant une main sur eux de trois à quatre minutes et ensuite, quittez la pièce. Au bout de 45 minutes, s'ils hurlent encore (aucun signe qu'ils vont s'endormir), levez-les et faites en sorte qu'il ne s'endorment pas avant la sieste de l'après-midi.
Évidemment, la première semaine sera infernale, nul doute! Il faut aussi aviser les parents afin que ceux-ci comprennent et vous appuient dans votre démarche. Les deux ou trois premières journées, les enfants seront plus fatigués qu'à l'habitude.
Mais, dans la deuxième semaine, cela sera vraiment plus facile et à la troisième semaine tout au plus, les bébés auront appris à s'endormir seuls.
Quel beau cadeau à leur faire!
Brigitte Langevin, auteure
Conférencière et formatrice
L'ABC des Rêves et du Sommeil
