Problème de sommeil depuis la garderie
Bonjour Mme Langevin,
Je suis maman d'une petite fille de 12 mois qui a commencé la garderie il y a une semaine. Nous faisons son intégration à raison d'environ 3h-3h30 par jour, lors desquelles nous restons avec elle la première heure (les trois heures complètes la 1re fois).
Depuis qu'elle est née, ma fille a toujours fait ses nuits, sauf à quelques exceptions et vers 4-5 mois, nous avons débuté plus sérieusement une routine de dodo. Je lui donne le sein après son repas ou après qu'elle ait joué un peu, prépare son bain avec elle, la change et donne son bain, la crème, lui met sa couche et son pyjama.
Avec une lumière douce et des bruits blancs, je la berce en lisant une courte histoire, ferme la lumière et chante deux ou trois courtes berceuses et lui dis que je l'aime, son papa aussi, que je vais la porter dans son lit, qu'elle peut faire de beaux rêves, que je (ou nous) serai juste à côté, dans la maison. Je lui donne un dernier bisou et la couche, je sors de la chambre en lui souhaitant bonne nuit et disant que je l'aime. Du début à la fin, la routine dure env. 30 à 40 minutes, maximum. Elle s'endort maintenant sans difficulté, toute seule dans son lit.
Par contre, depuis l'entrée à la garderie, notre fille a énormément de difficulté à s'endormir, elle s'agrippe à mon cou (papa travaille 4-5 soirs sur 7), commence à pleurer doucement lorsque je lui dis que je vais aller la déposer dans son lit. Elle peut pleurer jusqu'à 1h30-2h avant de s'endormir. Je vais la voir après chaque dix minutes pour la rassurer, lui dire que je suis là, que je l'aime, qu'elle peut dormir et que je suis dans la pièce à côté, etc.
Elle est debout dans son lit, ne prend ni sa doudou, ni sa suce si elle l'a échappée.
J'essaie de ne pas la prendre, ni de lui toucher, sauf si elle pleure de façon trop insistante ou qu'elle hurle. Je la prends alors pour la rassurer, la bercer un peu pour qu'elle se calme, environ deux à trois minutes maximum et la recouche dans son lit, lui dit que je l'aime, de faire de beaux rêves et qu'on se verra demain matin.
Nous savons bien que c'est normal, qu'il y a l'adaptation, qu'elle a besoin d'être rassurée, que la constance est importante, mais je me demande de quelle façon je dois procéder.
Dois-je la prendre pour la rassurer? Dois-je changer la routine?
Parfois, elle ne veut pas s'endormir avant 23h et comme je ne veux pas la laisser pleurer plus que deux heures, à deux reprises j'ai fini par la lever. Elle a toujours eu de la difficulté à faire des siestes et refuse d'autant plus de les faire à la garderie ou s'endort 15 minutes, par épuisement. Je m'apprête à lire votre livre Comment aider mon enfant à dormir : de la naissance à l'adolescence, mais j'aimerais savoir si vous pouvez m'aider un peu d'ici là.
J'espère que vous aurez assez de détails.
Une maman qui ne veut pas faire souffrir son bébé, tout en se préoccupant de sa santé et de son sommeil.
Merci!
Nadia
Bonjour Nadia,
Votre routine de dodo, quoiqu’un peu longue (20 minutes pourraient être suffisantes) est super! Vous répondez au besoin de proximité, de sécurité et d'amour de votre fille de 12 mois; vous la mettez au lit réveillée et elle s'endort d'elle-même!
Félicitations! Vous avez tout mis en place afin de la soutenir dans son processus d'apprentissage par rapport au sommeil, et ce, sans la rendre dépendante de vous ou de son père pour son endormissement. C'est le meilleur moyen de faire en sorte que l'enfant puisse se rendormir sans votre aide lors d'éveils nocturnes. Voilà pourquoi votre fille fait ses nuits!
Personnellement, je ne crois pas que son entrée à la garderie ait affecté à ce point son sommeil de nuit et son insécurité. Vous y allez graduellement, il n'y a pas lieu de croire qu'elle puisse se sentir insécure ou abandonnée, car vous êtes des parents aimants, attentionnés et présents, le rituel que vous avez décrit le démontre clairement.
Même si vous n'êtes pas toujours présents (papa travaille, bébé va à la garderie), je suis assurée que votre fille ressent tout votre amour. Cependant, il faut savoir aussi que si votre fille est habile à ressentir votre amour, elle est aussi habile à ressentir votre insécurité. Si vous vous sentez le moindrement inquiète à propos de ses comportements et, qui plus est, vous les interprétez comme si elle avait besoin d'être rassurée, votre bébé le percevra.
Ne pouvant gérer cette émotion étant donné son jeune âge, ses pleurs deviennent donc plus insistants.
Par ailleurs, par expérience (étant moi-même parent) et ayant accompagné bon nombre de parents dans ce domaine, je suis convaincue que ses difficultés à dormir, le fait qu'elle s'agrippe à vous au moment du dodo ou encore qu'elle se mette à pleurer parce qu'elle sait que l'heure du dodo approche, n'ont rien à voir avec une insécurité quelconque.
En fait, les bébés n'éprouvent pas le besoin d'aller dormir, même s'ils démontrent des signes évidents de fatigue. Pour eux, même à cet âge, dormir est du temps perdu; ce qu'ils désirent est de jouer ou encore de bénéficier de la présence de leurs parents. Ce qui est légitime puisque ce sont des enfants!
Cependant, le rôle des parents n'est pas de répondre aux désirs des enfants, mais bien aux besoins de ces derniers. Il n'y a donc aucune souffrance à laisser pleurer un enfant qui tarde à s'endormir; de fait, ses hurlements sont beaucoup plus en lien avec sa colère d'avoir été mis au lit.
C'est beaucoup plus souffrant pour le corps et l'esprit de l'enfant de répondre à son désir en le levant ou le berçant pour faire cesser ses pleurs qu'à son besoin de dormir, car il devra de nouveau faire l'effort de s'endormir seul. En allant la chercher après deux heures de pleurs et de cris incessants, ce que vous avez appris à votre fille (à votre insu évidemment, aucun parent ne veut de mal à ses enfants!) c'est que de pleurer tout ce temps lui permettra d’avoir ce qu'elle désire... Ce n'était pas le but recherché, j'en suis certaine.
Vous avez le livre Comment aider mon enfant à dormir entre les mains, vous êtes bien outillée. Je vous invite à aller directement aux pages 149 et 150 afin de lire sur le syndrome du rappel. Vous découvrirez qu'il témoigne magnifiquement du désir de l'enfant de goûter de façon prolongée à la présence de ses parents.
Ensuite, je vous réfère aux pages 154 et les suivantes. Vous y découvrirez alors différentes techniques pour vous aider à soutenir votre fille dans cet apprentissage. Les techniques enseignées ont fait leurs preuves et mènent toutes au succès, c'est-à-dire à l'endormissement de son enfant dans un délai raisonnable, et ce, pour la nuit. Cependant, une règle demeure de mise : vous ne devez pas « essayer » une technique. Vous devez la mettre en place et vous en tenir à ce qu'elle exige.
Trop de parents essaient de faire dormir leur enfant et abandonnent, prétextant que c'est trop demandant ou encore qu'ils sont trop fatigués. Lorsque leur énergie s'améliore, ils essaient alors une autre technique, se disant que l'autre n'avait pas fonctionné, alors qu'ils l'avaient abandonné tout simplement en cours de route. Plus vous « essaierez » différentes techniques, plus l'enfant devient résistant!
Si vous êtes épuisée et voulez régler la situation rapidement, je vous suggère la technique de déprogrammation. Si vous êtes dans un bon moment et que vous avez du temps, je vous suggère la technique de la rééducation graduelle. Cependant, si vous êtes très insécure à l'idée de la laisser apprendre à s'endormir seule parce qu'elle pleurera, je vous suggère La tactique du baiser d'oiseau. Cependant, cette technique peut prendre jusqu'à trois semaines. Si vous n'êtes pas prêts (papa et maman) à investir ce temps pour votre enfant, ne choisissez pas cette technique et allez vers une qui exige moins de temps.
En terminant, je vous rappelle qu'avec l'achat du livre, vous bénéficiez d'une rencontre téléphonique gratuite avec moi, peu importe sur quel continent vous habitez! Parfois, c'est le coup de pouce qu'il faut!
Brigitte Langevin, auteure
Conférencière et formatrice
L'ABC des Rêves et du Sommeil
