Le temps qui devrait être accordé à la sieste pour les enfants âgés de 4-5
Bonjour Mme Langevin,
Nous sommes à la recherche d'un avis éclairé, voire scientifique, concernant le temps qui devrait être accordé à la sieste à notre CPE pour les enfants âgés de 4-5 ans. La pratique actuelle est une sieste de 1h30. Elle était de 2 heures jusqu'à récemment et a été diminuée à la demande des parents. Cette durée demeure toutefois problématique pour nombre d'enfants et de familles.
Plusieurs enfants s'endorment vers 21h30, entrainant ainsi un état de fatigue important tout au long de la semaine. Nous souhaitons que le temps de sieste/pause soit réduit à 30 minutes afin de permettre aux enfants de récupérer et de peut-être dormir brièvement pour certains (power nap). Le personnel est très réticent, voire fermé, à mettre en place un réel changement. Vos commentaires pourraient peut-être nous éclairer.
Au plaisir,
Nathalie
Bonjour Nathalie,
Théoriquement, afin de répondre à leur besoin, le groupe des 4-5 ans devrait se voir offrir une période de repos de 45 minutes; période pendant laquelle les enfants devraient être étendus sur leur matelas, sans aucune stimulation (livre, jouet, casse-tête ou pire encore la télévision). À la fin de la période de repos, certains auront sommeillé un peu, d'autres pas du tout, et tous les enfants doivent se lever. Toutefois, en pratique ce n'est pas ce qui se produit.
En effet, le problème c'est que certains s'endormiront profondément et seront difficiles à réveiller. Les enfants de ce groupe d'âge avec un trop grand besoin de dormir en début d'après-midi démontrent clairement une dette de sommeil. Cette trop grande fatigue est due, très souvent, à un endormissement tardif en soirée.
Cependant, comme la majorité des parents le croit, ce n'est pas en coupant la période de repos des enfants que le problème se résorbe. Lorsqu'en coupant la sieste, il se résorbe, c'est tout simplement parce que l'enfant est dans un épuisement total au moment d'aller au lit et ne trouve même plus la force de contester ses parents.
Évidemment, vous aurez compris que bien des parents préfèrent couper la sieste que de mettre en place une stratégie éducative afin d'apprendre à leur enfant à s'endormir dans un délai raisonnable le soir.
Cependant, ce que les parents ne semblent pas réaliser c'est qu'en agissant ainsi, leur enfant apprend à combattre son sommeil le jour et à s'endormir dans un état d'épuisement le soir. La science s'interroge même à savoir si ces comportements développés à la petite enfance ne seraient pas à la source de certains problèmes d'insomnie chez les adultes...
Enfin, je vous informe que je donne des formations sur le sommeil aux éducatrices et RSG ainsi que des conférences pour les parents. J'ai aussi créé une affiche détaillant le besoin en sommeil de jour chez les 0-5 ans et de nuit jusqu'à 12 ans que je vous invite à afficher dans tous vos locaux. Vous pouvez vous la procurer en cliquant sur le lien suivant: www.brigittelangevin.com
Brigitte Langevin, auteure
Conférencière et formatrice
L'ABC des Rêves et du Sommeil
