Enfant de 5 ans qui dort 4 heures l'après-midi
Madame,
Je suis assistante maternelle depuis 2005. J'accueille un enfant de 5 ans qui est triste, a des cernes sous les yeux et dort 4 heures l'après-midi. Je suis obligée de le réveiller car il dormirait jusqu'à 18 heures.
Brigitte
Bonjour,
Votre questionnement est très à propos. Il n'est pas considéré "normal" chez un enfant de 5 ans de dormir 4 heures d'affilée en après-midi. Cet état peut être sous-jacent à un problème de santé et il est capital d'en informer les parents afin que l'enfant soit vu par son pédiatre.
À titre de spécialiste sur le sommeil, ce besoin trop grand de dormir peut refléter une nuit de piètre qualité et/ou de trop petite durée. Par exemple, l'enfant peut être incommodé par le bruit d'un nouveau-né à la maison et être réveillé très souvent tout en ayant de la difficulté à se rendormir. Il faut donc lui donner le temps de s'adapter.
Il se peut aussi que l'enfant souffre d'apnée du sommeil (arrêt respiratoire durant le sommeil qui empêche le dormeur d'avoir un sommeil de qualité). S'il ronfle fort en dormant et/ou s'il a un surplus de poids, il serait bien d'investiguer.
Parfois, l'ablation des amygdales ou des adénoïdes règle la situation. Si ce n'est pas le cas, le pédiatre pourra diriger les parents vers une clinique du sommeil de leur région.
Enfin, il se peut aussi que ce soit dû au fait que l'enfant tarde à s'endormir le soir ou s'éveille beaucoup trop tôt le matin. Il s'agit alors d'un problème comportemental qui se règle très bien par une information juste et une stratégie adéquate que les parents devront appliquer au coucher et au lever le matin.
Si tel est le cas, dirigez-les vers le blogue www.zoneparents.com. Les parents y trouveront une mine d'information pour régler la problématique. Ils auront même l'occasion de me poser une question gratuitement pour les soutenir dans leur démarche.
Quoi qu'il en soit, votre rôle est de permettre à l'enfant de dormir un maximum de 2 heures, soit entre 13h00 et 15h00, et surtout d'informer les parents de la problématique, car même 2 heures de sommeil en début d'après-midi c'est beaucoup trop pour un enfant de 5 ans.
Toutefois, tant que le problème ne sera pas résolu et qu'il n'a pas l'obligation d'aller en classe l'après-midi, il est bien de lui laisser compenser la dette de sommeil par une sieste en début d'après-midi, mais en s'assurant de le lever au plus tard à 15h00 afin de lui laisser le temps de dépenser de l'énergie avant le dodo de la nuit et ne pas nuire à son endormissement.
Brigitte Langevin
Conférencière et formatrice
L'ABC des Rêves et du Sommeil
