Comment savoir si son sommeil est de qualité?
Bonjour Brigitte,
Je travaille en CPE et je m'interroge sur un enfant de 2 ½ ans qui dort encore le matin et l'après-midi quand il est à la maison. Comme sa maman a un bébé de quelques mois, il vient au CPE trois jours par semaine. Ces jours-là, il s'endort dans l'auto lorsqu’il est en route pour le CPE. Il pleure quand sa maman quitte et il n'est pas de très bonne humeur.
Je le comprends, il a peut-être dormi 15 minutes et s'est ensuite fait réveiller. Devrions-nous nous inquiéter qu'il dorme autant? Sa maman dit qu'il fait de bonnes nuits, mais qu'elle l'entend téter de sa chambre même s'il n'a plus de suce. Au CPE, lors de la sieste, il est agité : il tète, il bouge, il ouvre parfois les yeux... Comment savoir si son sommeil est de qualité et que faire s'il ne l'est pas? Est-ce que cela peut cacher un problème de santé?
Merci de votre aide.
Manon B.
Bonjour Manon,
En effet, le fait qu’un enfant de 2 ½ ans réclame encore une sieste le matin pourrait cacher une problématique. Le premier point à vérifier est vraiment la qualité de ses nuits.
Lorsque le parent dit que son enfant fait de bonnes nuits, il serait important de lui demander à quelle heure il se couche le soir. À quelle heure s'endort-il? À quelle heure se réveille-t-il le matin? Enfin, à quelle heure se lève-t-il? Bien des parents croient qu'un bébé de cet âge qui dort 10 heures par nuit a un bon sommeil alors qu'il n'en est rien. Les enfants de cet âge ont besoin d'environ 11-12 heures de sommeil par nuit et ce, d'un trait.
Aussi, il y a un questionnaire auquel vous pourriez demander au parent de répondre (et vous pourriez aussi y répondre de votre côté puisque l'enfant est avec vous 3 jours par semaine) afin de mesurer, autant qu’il est possible, s'il y a une dette de sommeil ou si le tempérament de l'enfant est un défi en soi.
Le fait qu'il tète la nuit (sans suce) ou ait un sommeil agité ne vient pas nuire à la qualité de son sommeil, car le dormeur n'en a pas connaissance, seuls les autres membres de la famille qui ont un sommeil plus léger peuvent en être dérangés.
Si, finalement, l'enfant dort en quantité suffisante la nuit (11-12 heures) et en qualité suffisante (d’un trait) et que le questionnaire ne démontre pas une dette de sommeil, il y aurait lieu de vérifier auprès du pédiatre s'il a un problème de santé. Enfin, il se peut aussi qu'il s'agisse tout simplement d'un gros dormeur (représentant 10% de la population), mais gardons cette option en dernier.
VOICI POUR VOUS AIDER UN QUESTIONNAIRE POUR ÉVALUER DANS QUELLE MESURE LES BESOINS DE VOTRE BÉBÉ EN MATIÈRE DE SOMMEIL SONT COMBLÉS.
Brigitte Langevin
