Je vous écris, car aujourd'hui je n'ai plus vraiment espoir que ma fille de 10 mois, Rose, dorme correctement la nuit, ayant tout essayé... En effet, celle-ci se réveille souvent à la même heure, toujours en première partie de nuit, entre 21H30 et 23h, et rien ne la rendort. Elle peut pleurer durant deux heures et parfois même plus. Cela a commencé à ses trois mois de vie. Nous pensons avoir tout essayé, mais rien n'y fait.
Quel que soit son rythme de sieste pendant la journée, elle se réveille quand même. Nous avons essayé le biberon, au cas où elle aurait faim, la fermeté, les câlins, les explications, la laisser pleurer, la prendre avec nous, mais aujourd'hui, nous sommes à court d'idées, fatigués, lassés et surtout nous voudrions comprendre ce qui se passe.
Je précise qu'il a été diagnostiqué, chez Rose, un reflux gastro-oesphagien, qui est traité depuis qu’elle a 2 mois. Elle a fait une oesophagite, la dose de Mopral a donc été augmentée. Nous lui donnons, tous les soirs, en même temps que le biberon, et elle dort avec son matelas légèrement surélevé. Elle est également souvent malade, elle fait des bronchites à répétition. C'est une petite fille calme, qui va par ailleurs très bien. Elle a une grande soeur de 3 ans et demi.
Je suis en congé parental pour rester avec Rose. Elle ne va donc pas en collectivité. Elle n'a pas vraiment de rythme, même si je respecte son sommeil et que nous sommes souvent à la maison. En fait, concernant son sommeil, aucune journée ne se ressemble.
Actuellement, nous vivons en appartement avec deux chambres. Emma, la grande soeur, a sa chambre, nous la nôtre, mais depuis les réveils de Rose (depuis deux mois), nous avons décidé de dormir dans le salon. C’est impossible de continuer de dormir avec elle, les pleurs nous gênant beaucoup (et malgré cela, aucun changement...). Nous n'aimons pas cette situation, mais c'est malheureusement la seule pour que tout le monde puisse dormir à peu près correctement.
J'ai parlé de tout ça à son pédiatre, qui pense que Rose n'a pas de rythme, car elle est gardée par sa maman et de ce fait n'a pas sommeil. Je doute beaucoup à cet effet. Je sais détecter la fatigue de ma fille, et même épuisée, elle se réveille. Je ne trouve pas ça normal.
Nous avons essayé l'homéopathie, l'ostéopathie... Aujourd'hui, nous sommes à bout, fatigués et je sens que je me rapproche de la déprime. Nous avons vraiment besoin d'être éclairés et conseillés!
En vous remerciant de votre écoute et de votre aide, nous espérons vivement des conseils de votre part et sommes éventuellement prêts pour une consultation.
Cordialement,
Anne
Bonjour Anne,
Je suis très touchée par votre courriel et surtout par votre honnêteté à me révéler combien cette situation vous pèse. Certains parents n'osent pas dire à quel point ils sont dépassés, parfois, par le comportement de leur enfant, de peur d'être jugés par les autres. Lorsque nous vivons avec un enfant qui ne dort pas bien ou pas assez, cela peut miner les parents, même les plus solides!
Un autre point important à soulever dans le cas de Rose, c'est qu'elle a un problème de santé et qu'elle est souvent malade. Évidemment, la relation au sommeil est bien différente dans ces situations-là. On ne laisse pas pleurer un enfant malade, du moins on fait tout ce qu'il faut pour le soutenir et le soulager dans ces périodes difficiles. Il est évident que ces difficultés ne vous ont pas aidé dans l'apprentissage d'un bon sommeil chez Rose.
Voilà ce que je vous suggère. Tout d'abord, il serait opportun de donner un rythme de vie à votre fille, c'est-à-dire qu'elle devrait manger, boire son lait, se coucher et se lever à peu près aux mêmes heures, tous les jours. Le but de cette régularité est de permettre au cerveau, qui gère le sommeil et bien d'autres fonctions du corps, d'établir, lui aussi, un « horaire » qui viendra vous seconder dans vos efforts d'aider votre fille à s'endormir et à faire ses nuits. Concernant les heures de sommeil, Rose devrait se lever le matin entre 6h et 7h, faire une première sieste entre 8h45 et 10h, faire une deuxième sieste entre 12h30 et 15h et être au lit pour la nuit entre 19h et 20h. Elle devrait dormir dix à douze heures la nuit, sans longues périodes d'éveil et entre trois et quatre heures le jour, en deux périodes.
Il est important aussi, lorsque vous mettrez en place ce nouvel horaire dans la vie de votre fille et dans la vôtre, par le fait même, d'être prête à assumer les conséquences que cela impose, c'est-à-dire qu'il faudra diminuer au minimum les sorties à l'extérieur durant les trois premières semaines. Une vingtaine de jours sont requis afin qu'un nouveau comportement puisse devenir une habitude, et ce, chez tout être humain.
Dans mon livre Comment aider mon enfant à dormir, disponible chez educatout.com, vous trouverez différentes techniques pour apprendre à Rose à s'endormir seule. Une vous conviendra sans aucun doute. En mettant en pratique l'une ou l'autre des techniques, vous êtes assurée de régler la situation. Cependant, vous devrez suivre à la lettre les directives et surtout ne pas abandonner en cours de route. Il ne faut pas essayer la technique et abandonner au bout de quelques jours, prétextant que cela ne marche pas, sinon, c'est le meilleur moyen d'enseigner à Rose de persévérer dans ses comportements inadéquats!
Dormir est précieux pour Rose et pour vous aussi. Si vous arrivez à faire de meilleures nuits, vous verrez que vous aurez une meilleure énergie pour affronter le défi à relever. S'il le faut, faites-vous seconder par la famille ou des amis en faisant garder Rose une fin de semaine (jour et nuit) afin de récupérer pour être en forme lorsque vous débuterez l'une des techniques.
Si après trois semaines la situation n'est pas réglée, les parents doivent s'interroger sur leur comportement.
De ce fait, il faut se méfier de sa propre anxiété, laquelle est aisément transférable à son
enfant. Je demeure convaincue que Rose peut dormir comme tous les autres bébés.
Brigitte Langevin, auteure
Conférencière et formatrice
L'ABC des Rêves et du Sommeil
