Évitez que la sieste devienne un cauchemar

Évitez que la sieste devienne un cauchemar

Les bienfaits de la sieste sur la santé et sur le développement des enfants ne sont plus à prouver.   La réalité quotidienne vécue par les enfants en service de garde justifie la nécessité de cette période. En effet, la présence continuelle d’autres enfants, le niveau de bruit élevé et les nombreuses activités sont exigeants pour les enfants. La sieste devient indispensable pour minimiser les effets négatifs d’un manque de sommeil et pour permettre au corps des tout-petits de se régénérer et refaire le plein d’énergie. 

Toutefois, la période de la sieste peut parfois représenter un véritable cauchemar et causer de sérieux maux de tête pour les éducatrices. Les difficultés vécues durant cette période peuvent être nombreuses et apporter des conséquences négatives et irritantes pour tous.  Heureusement, il y a des solutions possibles. Si vous vous sentez épuisée par les comportements difficiles de certains enfants durant la sieste, mieux vaut prendre du recul pour évaluer la situation et voir comment vous pourriez modifier certains de vos comportements ou certaines interventions afin de rendre ce moment calme et reposant pour tous.

Pour vous aider à analyser la situation, je vous propose quelques questions auxquelles vous devriez pouvoir répondre par l’affirmative. Si ce n’est pas le cas, pensez à améliorer les points concernés.

Environnement

• Est-ce que l’endroit choisi pour la sieste est un endroit calme et aéré qui peut facilement être assombri?
• Est-ce que je prends soin de coucher les enfants au même endroit jour après jour?
• Est-ce que j’ai éliminé toutes les conditions environnementales qui peuvent nuire au repos (ex. : bruits environnants, enfants entassés les uns sur les autres…)?
• Est-ce que j’ai éliminé tous les éléments qui peuvent nuire au confort des enfants (absence de couvertures, matelas trop minces, vêtements trop serrés)?
• Est-ce que je permets aux enfants d’être en contact avec un objet rassurant tel qu’un toutou ou un doudou?
• Est-ce que je réponds aux besoins de sécurité et de confiance des enfants?

Attitudes

• Est-ce que mon rituel est stable et prévisible?
• Est-ce que je favorise des activités calmes et relaxantes pendant la période de préparation à la sieste?
• Est-ce que j’ai établi un horaire régulier permettant de coucher les enfants à peu près à la même heure tous les jours?
• Est-ce que j’observe les signes d’endormissement des enfants pour reconnaitre leur besoin de sommeil?
• Est-ce que je respecte le rythme biologique des enfants?
• Est-ce que mes limites et mes règles sont claires et constantes?
• Ai-je enseigné aux enfants des moyens pour se détendre?
• Est-ce que j’adopte des gestes qui favorisent une ambiance calme durant la préparation à la sieste (ex. : petite voix)?
• Est-ce que j’assure une surveillance constante des enfants durant la sieste?
• Est-ce que je permets aux enfants qui ne dorment pas de faire des jeux calmes après une période de relaxation?

Geneviève Beaudet, ps. éd.

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